Fisioterapia Domiciliar

Estudos recentes comprovaram que a fisioterapia preventiva reduz o índice de cirurgias e afastamento do trabalho, mas afinal, o que é a fisioterapia preventiva e qual a sua função?

O objetivo da fisioterapia preventiva vai muito além de tratar pessoa enfermas. Seu objetivo é prevenir as doenças através de uma melhor qualidade de vida e consequentemente de uma melhor saúde.

Quem deve fazer a fisioterapia preventiva?

A fisioterapia preventiva é muito utilizada entre esportistas (jogadores de futebol, lutadores etc.) para prevenir lesões durante as atividades desportivas, mas pode e deve ser praticada por todos, desde crianças até idosos, pois como já citamos, o objetivo da fisioterapia preventiva é melhorar a saúde.

O que fazer na fisioterapia preventiva?

A fisioterapia preventiva é composta de exercícios de alongamento, relaxamento e exercícios respiratórios que devem ser feitos todos os dias mesmo por quem não pratica esportes.

Donas de casa, executivos, motoristas, aposentados… qualquer um pode e deve separar alguns minutos do seu dia para praticar o alongamento que relaxa a musculatura, aumenta a flexibilidade da musculatura e diminui muito as dores nas costas, pescoço, dores de cabeça entre outras. Aliás, para o idoso, a fisioterapia preventiva é essencial. Leia: Fisioterapia preventiva no idoso.

Quando praticar o alongamento?

Os alongamentos podem ser realizados em qualquer lugar:

• Em casa
• Na praia
• Na escola
• Em praças públicas
• No escritório
• e até mesmo na cama ao acordar.

Cada um decide de acordo com sua vontade e tempo, que local e momento é o mais adequado para realizar o alongamento.

Só há uma situação em que o alongamento é obrigatório: antes e depois dos exercícios físicos afim de evitar lesões musculares.

Benefícios da fisioterapia preventiva

A fisioterapia preventiva através de alongamentos:

• Reduz a tensão na musculatura deixando-a mais relaxada
• Relaxa a mente
• Proporciona elasticidade à musculatura deixando o corpo mais flexível e solto
• Previne lesões musculares já que a musculatura está mais flexível
• Ativa a circulação
• Previne insônia, depressão e ansiedade

Como fazer a fisioterapia preventiva através do alongamento?

Fazer alongamento é muito fácil, mas requer conhecimento para ser feito do modo correto.

Assista esse vídeo fantástico ensinando como alongar a coluna lombar:

Alongar até o ponto de sentir dor na musculatura não é a maneira correta e só trará prejuízos a saúde.

Se você não sabe fazer alongamentos, uma sessão de fisioterapia domiciliar é o suficiente para que um profissional (fisioterapeuta) possa lhe orientar e corrigir possíveis erros.

Pratique a fisioterapia preventiva e tenha uma vida mais saudável.

Veja o quadro abaixo: